●腰痛の方におすすめ！美尻になりましょう！
2024/05/27
腰痛でお困りの方におすすめ！
デスクワーク、立ち仕事、スポーツが趣味…など
万人が抱えている腰の痛み。
中臀筋のマッサージで良くなるんです！
腰痛だけでなく
・垂れ尻
・足の疲れ
・姿勢の乱れ など
ほぐし堂ゆいの人気リラクゼーションマッサージ
背面ほぐしでしっかりほぐしてましょう(^ ^)
沖縄県那覇市松山1−19−19
ほぐし堂ゆい
●口コミ募集始めました●
書いていただいた方は施術料金から500円割引いたします(^ ^)
今日も皆様の健康のお手伝いができることを喜びにたくさんのお越しをお待ちしています。
●座り方について
2024/05/25
実は、座っている状態は、力が抜けて楽な体制だと勘違いしがちなのですが
立っている時よりも座っている時の方が、腰に対しての負担が多いのです。
なぜなら、本来重力的に理想的な座り方は骨盤の中にある「坐骨」に重心を置くことなのですが、市販されている椅子はそのように設計されていません。
理想的な座り方は
一般的に販売されている椅子のように、腰が90度マガツような形ではなく、
股関節が135度になる形が理想的だと研究結果で出ています。
それだと伝わりづらいと思うので、わかりやすくいうと、
椅子に座りながら、お尻に少し丸めた布を敷いた小隊が理想的です。
そのほうが座りながら、股関節が若干はだらかな角度になっていることがお分かりいただけると思います。
体の不調は日常生活から。
日常生活を改善しなければ体の状態はわるくなっていくばかりです。
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●筋肉の話
2024/05/23
一つ以上の関節をまたいで骨同士を繋いでいるのが筋肉です。
骨格筋はおよそ200種類もあり、その数はおよそ400個もあります(全筋肉は600個程)
全身の体重のやく40%を占めています。
筋肉が縮む作用は、運動神経による電気信号で筋肉が縮む時エネルギーを消費します。
筋肉の収縮によって関節の角度が変わり、体が動きます。
手足や首や、体をひねるのも筋肉の働きによるものです。
⭐︎筋肉雑学⭐︎
・人が二足歩行に進化したのはお尻の筋肉を発達させたから。人間の大臀筋はゴリラよりも強いとのことです。
・体で一番長い筋肉は縫方筋
・体の中で一番強い筋肉は…顎。(噛む力は女性で40kg、男性で60kgにもなり、スポーツ選手だと100kgを超える人も…)
・筋肉の70%は水でできている。(血液など)
・筋肉は人体の中で老化の見られにくい器官の一つであり、何歳になっても鍛えることが可能。
・土踏まずがあるのは人間だけ
何も考えずとも動いてくれる私たちの筋肉。
筋肉がないと何もできない私たち。
筋肉のために、たまには息抜き。
力を抜いて、リラクゼーションマッサージはおすすめです。
を受けに来てください(^ ^)
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●体が硬いとは
2024/05/22
体が動くのは、骨と骨をつなぐ関節があるおかげです。
関節は人体に260個程あり、関節を動かすのはその付近についている筋肉です。
ちなみにHONDAのロボット、ASIMOの関節は57個です。
「体が硬いとは、どういう状態？」
関節を包む筋肉が硬いと本来の可動域よりも狭い角度でしか動かせなくなります。
この状態が「体が硬い。」という状態になります。
この状態になると血液の流れが悪くなり、疲労や痛みを引き起こすことがあります。老廃物が体に停滞し続けてしまうため、だるさ・むくみ・疲れやすいなど
体に悪影響を起こす症状が現れてしまいます。
そんなかたにほぐし堂ゆいがおススメするのは、
ゆいラクゼーションのフットとボディの組み合わせのリラクゼーションコースです。
体の第二の心臓、足下をクリームを使って念入りに揉みほぐし、
老廃物をぐんぐん排泄させていきます。
ボディにおいても、
股関節、肩関節、首関節、柔軟性を高める施術を行います。
終わった後は足元も体も軽くなる感覚を必ず感じていただけると思います。
ちょい痛が好きな方にも大人気で、
刺激を楽しむ方も多いです
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●骨と骨密度の話
2024/05/21
人が重力に逆らって歩くことができるのは骨のおかげです。
脳を納める頭蓋骨からお尻までの脊柱、太ももの部分の大腿骨、など約200個の骨があなたを支えています。これが体を支える「骨格」というものです。
骨の硬さは骨の成分であるリン酸カルシウムなどの密度によって決まります。
骨の硬さに関わる骨密度。骨密度は40代ごろから徐々に減っていきます。
ホルモンの関係で、女性は特に多いです。
運動をしたり歩いたり、骨に強い力が加わると骨の成分が多く作られ、何歳からでも骨密度は高まります。骨密度の低下を防ぐのでおすすめです。
ほぐし堂ゆいの店舗目の前には公園が広がっていて朝・夕に限らず
人気のウォーキングスポットです。
運動後の方に人気なフットリフレッシュコースもございます。
適度な運動とリフレッシュのリラクゼーション。
健康って素敵ですね(^^)
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